1. 感恩。

很多人把感恩當成一種付出，其實(shí)感恩本身就是一種幸福。

2. 朋友。

哈佛大學(xué)的一個(gè)研究結論就是，影響個(gè)人幸福最重要的外部因素是人際關(guān)系。

3. 同情心。

這個(gè)世界上本來(lái)是沒(méi)有什么沖突的，當我們只是站在自己的立場(chǎng)上考慮問(wèn)題時(shí)，沖突便發(fā)生了。

4. 學(xué)習。

大腦就如肌肉，鍛煉越多收獲也越多。當我們的大腦充滿(mǎn)活力地思考以及運作的時(shí)候，我們就不會(huì )想不開(kāi)心的事情，我們會(huì )變得更開(kāi)心和滿(mǎn)足。

5. 解決問(wèn)題。

所謂的智慧與厚重，其實(shí)是各種挫敗的磨練，一個(gè)有深度的人一定是一個(gè)有故事的人。

6. 做事。

從事自己喜歡的工作固然重要，但是我們中的多數由于環(huán)境等因素無(wú)法實(shí)現這一點(diǎn)！所以發(fā)現工作的價(jià)值與意義，是獲得幸福感的重要方法。

7. 當下。

哈佛大學(xué)研究顯示，如果你感到沮喪，是因為對過(guò)去的不滿(mǎn)，而如果你感到擔憂(yōu)和焦慮，是因為你活在未來(lái)。

8. 原諒。

人們最常犯的一個(gè)錯誤就是用別人的過(guò)錯懲罰自己，原諒與接納那些傷害我們的人是打開(kāi)心結的唯一方法。

9. 深交。

所謂的知己就是找一個(gè)真正懂我們的人！ 所謂的聆聽(tīng)就是進(jìn)入到對方的內心世界，并讓對方知道你懂了，而不是放在心里。

10. 承諾。

承諾一方面是對自己，另外一方面是對別人的。如果幸福是一杯水，那么承諾就是水杯。

11. 無(wú)條件的愛(ài)。

我們都渴望愛(ài)與被愛(ài)，很多時(shí)候我們并不缺愛(ài)，真正缺少的是愛(ài)與被愛(ài)的能力，真正的愛(ài)是無(wú)條件的，這背后是：接納、體諒、尊重；而不是占有、虛榮、依賴(lài)。

12. 愛(ài)自己。

一個(gè)不會(huì )照顧自己的人通常也不太會(huì )照顧別人，一個(gè)不會(huì )愛(ài)自己的人通常也不具備愛(ài)別人的能力；而鍛煉與休息，是對自己最起碼的愛(ài)。

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